Los alumnos del Grado Medio de Deporte practican la Marcha Nórdica junto a la escuela Más que Pasos

¿Te suena eso del Nordic Walking o Marcha Nórdica?

Posiblemente hayas visto más de una vez a gente por la calle o por el parque caminando con unos bastones. Incluso puede que te haya resultado extraño. Pues bueno, esas personas practican la Marcha Nórdica. Y, aunque parezca sencillo… ¡Es un ejercicio súper completo!

La Escuela de Marcha Nórdica ‘Más que Pasos’ acompañó a lo largo de toda la mañana a nuestros alumnos del Grado Medio de Deporte en esta sesión. Comenzaron con un  buen calentamiento para preparar el cuerpo y cuando estuvieron listos empezaron con la caminata por el Parque Grande.

Se trata de caminar. Pero no de caminar sin más. Es una marcha muy técnica en la que se trabaja con los bastones que decíamos que está especialmente diseñados para esta actividad.

Aunque desde fuera pueda parecer que los bastones no sirven para nada, realmente sirven para darse impulso hacia delante, transmitiendo la fuerza que hacemos con el brazo al bastón. De forma que podemos alargar también la zancada y ganar en amplitud de movimiento.

De hecho, la Marcha Nórdica es un deporte de resistencia y una muy buena forma de ejercicio al aire libre. Y tiene muchísimos beneficios que nuestros alumnos del Grado Medio de Deporte ya han descubierto:

  • Refuerza el sistema inmunitarioy aumenta la sensación de bienestar.
  • Mejora la coordinación de brazos y piernas.
  • Fortalece la musculatura en general y en los brazos y piernas en particular.
  • Disminuye la grasa corporal.
  • Mejora la postura corporal y fortalece la espalda.
  • Activa el sistema cardiovascular.
  • Reduce el impacto que suelen tener los deportes en las articulaciones, y especialmente en las rodillas.
  • Incentiva las salidas a la naturaleza.

Sesión Marcha Nórdica

¿Qué es Más que Pasos?

Más que Pasos es un Club Escuela que tiene como objetivo principal promocionar la actividad de la Marcha Nórdica a través de una formación técnica sólida mediante diferentes cursos, jornadas de formación, salidas y excursiones, así como la realización de actividades semanales para dar una continuidad y seguimiento a la actividad y su progresión.